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[飲食常識] 做菜肴用盐勺，放盐不要忽略

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發表於 2021-11-28 20:23:13 |只看該作者 |正序瀏覽

过量盐分的危害，虽然不如洪水猛兽般凶猛，却经不起其漫长的岁月对身体的侵蚀。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，并可诱发脑血栓和心肌梗塞。所以，每天吃盐，少一点，少一点，少一点。

如果管不住自己的盐勺，可以根据人数限制盐，每人5克，把全家人每天的盐量控制好，这样对身体有益。

控盐就是炒菜少放盐？烹饪时要少放盐，但也要注意隐藏的盐。看看包装上的营养标签，标注的400毫克钠等于1克盐。另外，还要注意酱油、咸菜和各种酱中的“隐盐”。

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發表於 2023-4-20 17:15:25 |只看該作者

适度控盐

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