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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 减肥与减脂



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减肥与减脂

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whx0999gyv

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  • TA的每日心情
    怒
    昨天 21:48

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    [LV.9]以壇為家II

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    樓主
    發表於 2013-10-5 12:53:39 |只看該作者 |倒序瀏覽
    本人已经健身1年了，阅读了大量书籍和资料。其中半年减了20斤，目前身高175体重65KG。
    主要结论是：1、减脂不是减肥，不要看体重，而是维度。1磅的肌肉肥肉体积差距非常大
                      2、减脂，首先看睡眠，然后看饮食，最后是运动，当然都重要，缺一不可
                      3、运动应该有氧+无氧
    总之，还有很多，纯手打，欢迎大家回帖咨询
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    kevin1120

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2025-9-19 14:15

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    [LV.8]以壇為家I

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    高中生 文明人 回文勇士 中學生 男生勳章 簽到勳章 大學生 簽到達人

    沙發
    發表於 2016-1-19 09:39:31 |只看該作者
    两者 差不多 但是又不一样 看怎么理解
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    198733

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2025-10-25 17:11

    • 簽到天數: 1237 天

    [LV.10]以壇為家III

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    板凳
    發表於 2018-8-3 10:17:54 |只看該作者
    睡眠是什么意思
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    gy86570058

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  • TA的每日心情
    開心
    前天 08:00

    • 簽到天數: 267 天

    [LV.8]以壇為家I

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    地板
    發表於 2018-8-3 23:21:52 |只看該作者
    晚上撸铁之后兴奋睡不着怎么办
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    picador9

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  • TA的每日心情
    無聊
    2022-7-1 03:32

    • 簽到天數: 272 天

    [LV.8]以壇為家I

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    中學生 高中生 回文勇士 文明人 文章勇士 附件高人 簽到勳章 簽到達人 附件達人 男生勳章

    5#
    發表於 2018-9-4 15:14:17 |只看該作者
    总结的都是重点，明白这些后开始找合适自己的健身计划
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    pmm11346789

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    中學生

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  • TA的每日心情
    無聊
    2023-3-15 09:49

    • 簽到天數: 240 天

    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2018-9-22 18:20:12 |只看該作者
    说的有道理，点赞
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    hanyeming3

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    教授

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  • TA的每日心情
    衰
    7 小時前

    • 簽到天數: 1230 天

    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2018-10-17 12:25:06 |只看該作者
    来看看~~~~~
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