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求长胖的健身方法

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wave

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樓主

發表於 2013-12-22 17:01:42

求长胖的健身方法

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沙發

發表於 2013-12-31 17:47:41

如果是练腹肌的话不建议长胖练，皮脂太多，你练的腹肌是显现不出来。练腹肌如果腹部皮脂厚需要先减脂，当皮脂含量低于8%时，肌肉才会显现出来

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板凳

發表於 2013-12-31 17:49:02

表示我现在就在练腹肌，由于腹部有肥肉。再练肌肉的同时我还在减肥..　　表示腹肌出来了一些，还是值得的

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