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腹肌极限训练带中文字幕解说指导

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CGfive

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樓主

發表於 2014-3-24 17:14:36

无需器械的腹肌极限训练，相当的有效，不过刚开始可能很难完整的完成，建议大家循序渐进。

中文字幕, 极限

spc4524672

2 主題	0 好友	1092 積分

比思貴賓

恩哼

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	郁悶 2025-7-26 12:11

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沙發

發表於 2014-3-24 17:41:33

貌似很激情的样子的说

只要998，就能带回家，只能么么哒，不能啪啪啪。

、Nikita灬

6385 主題	19 好友	2萬積分

教授

美腿丝袜控…

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	慵懶 2025-1-2 18:24

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板凳

發表於 2014-3-24 18:11:31

这里有一个很严重的误区！在前期如果一个人什么都没锻炼过的话，没有手臂和腿部肌肉，这种锻炼腹肌方式根本就是行不通的！只能做一些简单的锻炼腹肌方法！
我现在每天下班都要去健身房健身练上肢和下肢力量，只有这个有了一定数之后才能进行以上的锻炼腹肌方法！
哈哈，下班了，健身去！

woquanquan

23 主題	8 好友	688 積分

高中生

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	開心 2019-10-10 19:08

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地板

發表於 2014-3-24 18:31:40

其实手机下载个健身应用就可以了，很好用

shuang2009

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高中生

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	開心 2025-12-17 19:45

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5^#

發表於 2014-3-24 18:54:58

这个好，练练

yangcyy1976

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	奮斗 9 小時前

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6^#

發表於 2014-3-24 21:06:41

好吧，哟普空事实

ZEALOT

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7^#

發表於 2014-3-25 16:16:14

深蹲然后跳起练下半身，平板支撑练上半身。。。

heixue0018

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	開心 2022-7-10 15:57

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8^#

發表於 2014-3-28 11:05:09

这些东西还是要练了才知道有没有用，有很多说的很玄乎的东西我都试过，就那么回事，要坚持、系统和饮食结合才会有效果

易建联门徒

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高中生

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	奮斗 2025-10-24 15:44

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9^#

發表於 2014-3-28 17:59:43

这牛人的身材真不错，尤其是那三角肌

viagraviagra

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	開心 2024-10-15 20:01

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10^#

發表於 2014-4-2 14:53:42

越看着简单越难

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